Die gesunde Wirkung von Yoga ist unumstritten. Doch wer hat immer Zeit für den Gang in das Yoga-Studio? Einfach loslegen, wann es in den Tagesrhythmus passt und Yoga dort praktizieren, wo man sich zuhause fühlt – das geht mit angeleiteten Yogastunden auf CD.

Es gibt inzwischen einige sehr gut gemachte und empfehlenswerte CD’s für verschiedene Yoga-Richtungen auf dem Markt, die wie eine richtige Yogastunde aufgebaut sind. Man rollt zuhause lediglich seine Yogamatte aus und folgt den Anweisungen, die der Yogalehrer von der CD gibt. Dabei wird man von der passenden Hintergrundmusik begleitet, die die Übungsfolge mal ruhig und meditativ, mal dynamisch und fordernd unterstützt. Kein mühsames Zusammensuchen der Übungsfolgen mehr, keine Ablenkung durch Zeitstoppen der Übungslänge oder durch das Wechseln der Musik. Selbst die Mantras muss man nicht alleine singen.

Je nach Wunsch kann man neben Grund- oder Fortgeschrittenenkursen zwischen Übungsreihen für die Stärkung bestimmter Bereiche wie Rücken, Wirbelsäule, Schultern und Nacken oder Nieren, für den Atem, für den guten Schlaf, gegen Stress oder auch für die Aktivierung der Selbstheilungskräfte wählen.

Die Anzahl verfügbarer Anleitungs-CD’s in deutscher Sprache ist recht überschaubar: Es gibt sie von YIU (Ulrike Reiche/Dagmar Völpel), Patricia Thielemann und Katja Thomsen, die wir auch bei uns führen.

Bookmarken bei: