Das ganzheitliche Programm für zuhause! “Besser leben mit Yoga” wurde vom Sivananda Yoga Vedanta Zentrum heraus gegeben.

Das umfassende Werk zeigt, wie es durch klassisches ganzheitliches Yoga gelingt, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen, um Stress abzubauen, Vitalität zu gewinnen und die Herausforderungen des Alltags einfacher meistern zu können.

Der ganzheitliche und individuelle Yoga-Stil integriert alle bekannten Yogasysteme (wie Hatha- und Raja-Yoga) und basiert auf den fünf Grundpfeilern Körperübungen, Atmung, Entspannung, Meditation und richtige Ernährung.

Der Yoga-Ratgeber bietet detaillierte, bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen und drei verschiedene Schwierigkeitsstufen (für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene) sowie ausgewogene 20-, 40- und 60- Minuten-Programmen, die in jeden Tagesablauf passen.

Außerdem gibt es vielseitige Atemübungen und Entspannungstechniken für nachhaltigen Stressabbau und strahlende Vitalität. Abgerundet wird “Besser leben mit Yoga” durch 40 gesunde, natürliche und Energie spendende Rezepte, die nach den Ernährungsprinzipien des Yoga erstellt wurden.

Ein Buch für alle, die mithilfe des ganzheitlichen Yogas Körper und Seele entspannen wollen!

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