Ich habe mir gestern die DVD Yoga – Mitten im Leben von Michaela May angesehen und bin sehr positiv überrascht! Erwartet habe ich ehrlich gesagt eine gemütliche Yogastunde für ältere Damen – eben so im Stil wie Michaela May. Aber das war nichts. Ganz im Gegenteil – ich konnte bei einigen Übungen gar nicht lange mithalten…

Michaela May ist eine bekannte bayerische Schauspielerin Mitte Fünfzig, die seit mehreren Jahren Yoga macht und nun zusammen mit ihrer Yogalehrerin eine eigene Yoga-DVD aufgenommen hat. Sie knüpft damit an den Erfolg ihres gleichnamigen Yoga-Buches an, das bereits vor rund zwei Jahren im Südwestverlag erschien.

Die wirklich gut gemachte DVD überzeugt mich gleich auf mehreren Ebenen. Erst einmal gibt es eine dynamische Yogastunde, der es an nichts fehlt. Sie dauert eine Stunde und beginnt mit dem “Ankommen“. Dann folgen ca. 25 Minuten Asanas, die schon eine gewisse Beweglichkeit erfordern.

Im Anschluss folgen noch einmal so viele Übungen speziell für den Rücken. Abgeschlossen wird die Yogastunde mit der Entspannung.

Besonders gut hat mir gefallen, dass alle Übungen erklärt wurden – im Ablauf und auch wofür sie gut sind (das ist mir immer wichtig!). Man kann die einzelnen Abschnitte der Yogastunde auch als verkürzte Programme einzeln anwählen über das Menü.

Sehr schön finde ich, dass man sich in einem Extra-Menü alle Übungen einzeln zeigen und erklären lassen kann: Kobra, Boot, Brett, Hund usw. So lange und so oft man will. Oder bis man die Bewegungsabfolge endlich hin bekommt

Wer will kann nach der Entspannung noch eine kleine Fantasiereise machen. Ich habe mir die Lichtmeditation ausgesucht – kurz und effektiv

Ein paar Interviews und Infos runden die Yoga-DVD nett ab. Auch das Meer als Hintergund-Ambiente trägt sehr zum Wohlfühlen bei.

Ich freue mich schon auf meine nächste Yogastunde mit Michaela May. Heute Abend geht es weiter…

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