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Beschreibung

Der einfache Weg Richtung Gesundheit und Vitalität

Fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung, positive Energie, die den ganzen Körper durchströmt: Zhineng Qigong entspannt und gibt uns gleichzeitig neue Kraft. Die Energieübungen, die der Arzt und Taiji Großmeister Dr. Pang Ming in China entwickelte, gelten heute als die effektivste, medizinisch-anerkannte Qigong Form.
 
Über 11 Millionen Menschen praktizieren sie, fühlen sich dadurch gesünder, fitter und ausgeglichener. Durch die einfachen, fließenden Bewegungsabläufe werden im Körper Blockaden gelöst, Körperfunktionen verbessert, Stress abgebaut und das Immunsystem gestärkt.
 
In diesem Buch werden Schritt für Schritt die Basisübungen beschrieben:
      1. Die Lift Chi up Pour Chi down Methode ist die Basisübung von Zhineng Qigong. Bei der Übung wird die Energie im Körper neu verteilt. Wie ein Kamm die Knoten aus den Haaren bürstet, löst das Qi, das bei der LCUPCD-Methode aktiviert wird, Blockaden im Körper. Die Energiebahnen im Körper (Meridiane) öffnen sich. Die Qualität und Quantität des internen Qi wird verbessert. Es ist eine sanfte, langsame und einfache Bewegung von 20 Minuten.
      2. Die Three Centers Merge Methode ist die meditativste Übung im Zhineng Qigong. Bei der Three Centers Merge Methode haben wir eine stabile Haltung. Die stehende Meditation ist in China eine wichtige Übung für Kampfsportler zur Erdung und Stabilität. Oftmals mussten die Schüler diese Übung so lange praktizieren, bis sie einige Stunden 'entspannt' in dieser Position verharren konnten. Das war die Voraussetzung für einen guten Kämpfer.
      3. Die Wallsquats sind aerob und pumpen das Qi durch den gesamten Körper. Die Wallsquats wurden früher nur hinter verschlossenen Türen geübt, da sie zu den Geheimnissen der großen Meister zählten. Das Wichtigste bei den Wallsquats ist die Wand. Die Wand fixiert die Bewegung. Wenn wir gerade Zähne haben möchten, dann tragen wir eine Zahnspange. Die Spange fixiert die Zähne, so dass diese langsam wieder gerade stehen. Bei den Wallsquats funktioniert das genau so. Die Wand sorgt dafür, dass das Qi der Ellipsenform folgt und durch die Wand wird der Körper wieder gerade. Der Druck, der auf den Organen liegt, wird zunächst geringer und schließlich ganz abgebaut. Personen, die regelmäßig die Wallsquats üben, gehen gerade und graziös.
      4. Die La-Chi Methode praktizieren wir um unsere selbstheilenden Kräfte zu aktivieren. Bei dieser Methode aktivieren wir also unsere eigene Qi-Medizin, um so unseren Körper zu heilen und zu stärken. Es ist eine einfache und sehr effektive Übung. Viele Heilungserfolge wurden mit dieser Übung erzielt. Da die Bewegung klein ist, kann man sie im Sitzen, Stehen und Liegen praktizieren.
 
Zu dem Buch gibt es auch eine gleichnamige DVD und eine CD.
 
Medien, Gesundheitsexperten und Workshop-Teilnehmer über Zhineng Qigong
VITAL: "Fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung, positive Energie, die den ganzen Körper durchströmt: Zhineng Qigong entspannt, gibt uns aber gleichzeitig auch neue Kraft. "

FÜR SIE: "Um die Selbstheilungskräfte zu mobilisieren wurde Zhineng Qigong vor ca. 30 Jahren in China entwickelt. Die dort anerkannte Heilkunst auf der Basis von Tai Chi erobert jetzt unsere Wellness-Szene."

GALA: "Diese sehr einfache Qi-Gong-Form kann von jedem in kurzer Zeit erlernt und ausgeübt werden. Die Übungen verbessern die Konzentrationsfähigkeit, mindern Stress und stärken das Immunsystem."
 
MY LIFE: "Zhineng Qigong ist eine Bewegungsmeditation bei der Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden. Negative Energien und belastende Emotionen werden abgebaut, Ausgeglichenheit und Ruhe kehren ein. Das Wohlbefinden wird spürbar gesteigert und die Gesundheit verbessert."

WELLNESS MAGAZIN: "Zhineng Qigong ist einfach: Jeder kann es lernen. Die Körperhaltung ist ähnlich dem Tai Chi, jedoch bei weitem einfacher. Auch Menschen, die sich nicht mehr bewegen konnten, wurden alleine durch das Visualisieren der Übungen gesund."
 
HAMBURGER MORGENPOST: "Die langsamen Bewegungen des Zhineng Qigong sind einfach gehalten und leicht zu erlernen. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren, erfordern nicht viel Zeitaufwand, sollten aber regelmäßig gemacht werden, um die Selbstheilungskräfte in Fluss zu halten."
 
RUHR-NACHRICHTEN: "Ärzte glauben daran, Hausfrauen, Schauspieler, Manager, Lehrer und Fußballerfrauen. Glauben an den Fluss der Energien: Qigong, weltweit verbreitet, ist die traditionelle chinesische Methode zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten."
 
BÄRBEL MOHR in ihrem Buch "Neue Dimensionen der Heilung": "Zhineng Qigong: 95% Heilungserfolg. Diese Methode wurde von Tai Chi Großmeister Dr. Pang Ming in China entwickelt. Die einfachste Form dauert 15 Minuten und sie besteht aus einer Kombination von langsamer, meditativer Bewegung verbunden mit Visualisation."
 
 

Versandgewicht: 0,40 Kg
Seiten: 80 S.
Sprache: Deutsch oder Niederländisch
Label: Zhigong Institut Deutschland
ISBN: 978-90-9023149-5
Erscheinungsjahr: 2007
Buch Format: Gebunden
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