Längst ist das buddhistische Prinzip der Achtsamkeit im Westen angekommen, denn die achtsame Lebensweise ist für Körper, Geist und Seele gleichermaßen eine wohltuende Bereicherung.

 

Wer achtsam ist

 

Die bekannte Musiktherapeutin und Yogalehrerin Anna Elisabeth Röcker beschreibt in diesem praktischen Ratgeber, wie durch Übungen diese Achtsamkeit erlernt, in das tägliche Leben integriert und das eigene schlummernde Potenzial entfaltet werden kann.

 

Musik ist ein wichtiger Bestandteil der Übungen: Sie lenkt den Fokus auf den Hörsinn und führt zu der Konzentration, die Voraussetzung für Achtsamkeit ist. Musik wirkt positiv auf Körper, Gefühle und Gedanken. Musik funktioniert wie ein Spiegel, weil sie verborgene Inhalte ins Bewusstsein rufen kann.

 

Deshalb werden die zahlreichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen von unterschiedlichen Musikstücken auf der beiliegenden 60-minütigen Audio-CD begleitet. Ihre Vielfalt reicht von einfachen Tönen und Akkorden über klassische Musik bis hin zur Weltmusik und erlaubt auf unterschiedliche Weise und unter sanfter Führung der Autorin, sich auf die Reise zur inneren Weisheit zu machen.

 

Das Buch können allen nutzen, die Achtsamkeit schnell und leicht integrierbar erfahren möchten, ohne einen buddhistischen oder yogischen Hintergrund haben zu müssen.

 

Anna E. Röcker ist eine bekannte Autorin mit zahlreichen Beiträgen in Rundfunk und Fernsehen. Sie hält Seminare im In- und Ausland. Neben Yoga-Büchern schreibt sie Lebenshilfe-Ratgeber, die aus einer mehr als 25-jährigen Praxistätigkeit als Heilpraktikerin, Musiktherapeutin (G.I.M.) und Yoga-Lehrerin entstanden sind. Sie versteht es in besonderem Maße, ihr Wissen der Analytischen Psychologie C. G. Jungs mit der Yoga-Philosophie und den modernen Erkenntnissen der Gehirnforschung zu verbinden.

 

Begleit-CD: