Umfassender Einstieg für jeden, der Meditation verstehen und alltagsnah praktizieren möchte.

 

Meditation ist nicht nur für ruhige Menschen geeignet. Gerade diejenigen, die Schwierigkeiten damit haben, einfach still zu sitzen, werden reich belohnt, wenn sie sich auf das Abenteuer der Meditation einlassen. Meditation befreit den Geist von Ballast und verfeinert die Wahrnehmung. Wer meditiert, ist mehr im Einklang mit sich selbst und lässt sein Leben nicht mehr von Sorgen und Ängsten beherrschen.

 

Dieser aufwändig und ungewöhnlich gestaltete Ratgeber begeistert den Leser für die faszinierende Kunst der Meditation - durch Hintergrundinformationen, wissenschaftliche Erkenntnisse, Anekdoten, Erlebnisberichte, Interviews.

 

Die Autoren reden mit Neurowissenschaftlern, Therapeuten und Religionswissenschaftlern, einem Franziskanermönch, einem Zen-Meister und sie lassen den Leser gleich teilhaben mit vielen praktischen Übungen und überraschenden Gedankenspielen. Wenn er dieses Buch zuschlägt, wird er Lust haben, weiterzumachen und die Welt der Meditation zu erkunden.

Jan Eßwein ist Achtsamkeitstrainer, staatlich anerkannter Physiotherapeut, Focusing-Berater und Yogalehrer. Er praktiziert seit über 15 Jahren Yoga und Meditation und absolvierte ein „Professional Training“ in Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) bei Jon Kabat-Zinn, dem Entwickler dieser Methode. Es folgte eine Weiterbildung in „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ am Institut für Achtsamkeit in Bedburg. Seine Meditationserfahrungen vertiefte er auf mehreren Asienreisen. Während eines halbjährigen Aufenthalts im Panditarama Kloster in Nepal trainierte er intensiv die Achtsamkeitsmeditation. Seit 2004 leitet er Kurse für Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

 

Sybille Engels ist Autorin, Redakteurin (DJS München), Kommunikationswissenschaftlerin, Referentin des Börsenvereins für den Dtsch. Buchhandel, Geschäftsführung engels + partner (FCP-Mitglied). Für dieses Buch war sie als Autorin tätig und übernahm mit ihrem Team Recherche, Konzeptentwicklung und Projektleitung.