Wie steht’s um Ihr Qi? Ist alles im Lot? Oder lässt Ihr hektischer Alltag kaum Zeit für Entspannung? Tai Chi, die aus China stammende Bewegungskunst, kann in Zeiten großer Belastung den nötigen Ausgleich bringen.

In seinem Band "Richtig Tai Chi" stellt Siegbert Engel, Tai Chi- und Qi Gong-Lehrer mit 25 Jahren praktischer Erfahrung, die meditative Bewegungsform vor. Sein Kurs beginnt mit Vorübungen: Ob Armschwingen, Schrittfolgen, Sitzübungen, Dehnung oder Atmung – Tai Chi beeinflusst Körper und Geist. Die langsamen und fließenden Bewegungen bringen die nötige Ruhe und fördern die Konzentrations- wie Koordinationsfähigkeit. Die positiven Effekte wie verbesserte Atmung oder Steigerung der Beweglichkeit sowie die ausgleichenden Einflüsse auf das Nerven- und das Herz-Kreislauf-System sind verblüffend.

 

Ein Tipp des Autors: „Tai Chi lebt durch seine große Natürlichkeit. Und so wie man an einem Getreidehalm nicht ziehen würde, damit er schneller wächst, so sollte man sich auch bei den Übungen Zeit lassen und Schritt für Schritt in Achtsamkeit voranschreiten“.

 

Siegbert Engel ist ausgebildeter Heilpraktiker mit Schwerpunkt Klassische Homöopathie und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Er ist zertifizierter Lehrer für Medizinisches Qi Gong und Tai Chi Chuan sowie autorisierter Lehrer des Mi Gong Rulai - Buddhistisches Zentrum für Qi Gong, Shanghai. Er unterrichtet seit 1978.