Yoga trainiert den ganzen Körper, gibt Kraft und Selbstbewusstsein, kann sogar Schmerzen lindern. „BRIGITTE-Yoga“ beschreibt die wichtigsten Haltungen und enthält 14 speziell entwickelte Übungsfolgen für Körper und Seele.

 
Ein starker Rücken, innere Balance, eine tolle Figur, besser einschlafen oder schön entspannt durch die Schwangerschaft — all das geht mit „BRIGITTE-Yoga“!

 

Es ist das Buch für Frauen, die von Yoga keine spirituelle Erleuchtung, sondern konkreten Nutzen erwarten: Die 14 Yoga-Kurzprogramme sind einfach nachzumachen, und der Effekt ist schon nach kurzer Zeit spürbar.

 

„BRIGITTE-Yoga“ stellt außerdem die 25 wichtigsten Yoga-Haltungen ganz ausführlich vor: Welche Muskel- und Organgruppen sie stärken und welchen Effekt sie auf die Psyche haben, wie man eine Übung bequemer oder anspruchsvoller machen kann und wann man sie lieber weglassen sollte.

 

Mit detailgenauen Fotos, deren ruhige Atmosphäre schon beim Hingucken gut tut — und richtig Lust auf Yoga macht. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.

 

 

Christiane Jaschiniok, geboren 1954 in Berlin, leitet seit vielen Jahren Kurse im Gesundheitssport und Yoga. Sie ist Yogalehrerin und Mitglied beim Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V., staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Shiatsu-Akupressur-Praktikerin. Für den Deutschen Turnerbund bildet sie Wellness- und Gesundheitstrainer aus, hat das Fitness- und Wohlfühlprogramm für Frauen „Feel Well Woman in Motion“ mitentwickelt und ist Mitautorin des gleichnamigen Buches.

 

Martina Behm, geboren 1974 in Schleswig-Holstein, hat Volkswirtschaftslehre in Konstanz und Oxford studiert und als Lokalreporterin beim "Mannheimer Morgen" gearbeitet. Ihr journalistisches Handwerk lernte sie an der Henri-Nannen-Schule in Hamburg.