Wechseljahre sind eine ganz natürliche Phase im Leben einer Frau und keine Krankheit. Doch leider werden viele Frauen trotzdem von körperlichen und psychischen Beschwerden geplagt. Hormon-Yoga kann da in vielen Fällen helfen. Als umfassendes System zur persönlichen Entwicklung gibt er Frauen in dieser Lebensphase eine Reihe von Werkzeugen an Hand,

 

 

Die Yoga-Übungsreihen im Buch und auf der Audio-CD (gesprochen von Anna Trökes) sind auf die veränderte hormonelle Situation in den Wechseljahren abgestimmt. Neben einer allgemein wirksamen Reihe für die Hormonbalance, werden spezielle Übungsreihen gegen Hitzewallungen, Schlafstörungen und depressiven Verstimmungen angeboten. Hilfreiche Ernährungstipps aus dem Ayurveda ergänzen diese Programme.

 

Yoga für die Hormonbalance ist eine wertvolle Unterstützung sowohl für Einsteigerinnen als auch Yoga-Geübte, da bei vielen Übungen einfachere und anspruchsvollere Varianten gezeigt werden.

 

Anna Trökes unterrichtet seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes Deutscher Yogalehrer (BDY), der Schweizer Yoga-Gesellschaft (SYG) und des Berufsverbandes Österreichischer Yogalehrer (BÖY). Sie ist auch als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin ausgebildet und integriert dieses Wissen in ihren Yoga-Unterricht.

 

Angelika Neumann, Jahrgang 1956, ist seit 20 Jahren Yogalehrerin und Heilpraktikerin. Sie hat eine Ausbildung in Hormon-Yoga bei Dinah Rodriguez absolviert, ist qualifiziert in Yoga-Therapie und Ayurveda und u.a. auf "Yoga und Stressbewältigung" spezialisiert.

 

Nr.	Track
01 - 11	Basisprogramm für die Hormonbalance
12	Kapalabhati + Shitali
13	Die Heldin
14	Vorbeuge im Stand
15	Drehung im Stand
16	Dehnung der Rückseite
	Gesamtspielzeit: ca. 70:00 min