Kundalini-Yoga vereint dynamische Übungsreihen mit klassischen Asanas aus dem Hatha-Yoga sowie Meditationen. In den 1970er Jahren von Yoga Bhajan in den USA begründet, berücksichtigt der Kundalini-Yoga die Bedürfnisse und Fähigkeiten der modernen westlichen Menschen, ohne die spirituellen Wurzeln des Yoga zu vernachlässigen.

 

Das Buch enthält alle wichtigen Grundlagen fürs Üben. Außerdem werden spezielle Übungsreihen für die Chakren (Energiezentren) vorgestellt. Mit der aufwändig produzierten Übungs-DVD, die eigens komponierte Kundalini-Musik enthält, lassen sich verschiedene Übungsstunden zusammenstellen.

 

Je nach Zeit und Bedürfnislage wählt man zwischen Übungsreihen für mehr Energie, mehr Power fürs Immunsystem und mehr Ausgeglichenheit und eine kraftvolle Ausstrahlung. Jede Übungsreihe enthält körperlich fordernde Übungen sowie Tiefenentspannungen und Meditationen, so dass Körper, Seele und Geist in Harmonie kommen.

 

 

Miriam Wessels, Jahrgang 1970, ist Ausbilderin für Kundalini-Yoga-Lehrer und unterrichtet in verschiedenen Yogastudios in Hamburg. Sie hat Sportwissenschaft und Psychologie studiert und eine Ausbildung zur Gestalttherapeutin absolviert, bevor sie sich Anfang 2000 dem Kundalini Yoga zuwandte. Zusammen mit der Designerin Cornelia Horn hat sie das Yoga-Mode-Label Adi Shakti Fashion gegründet, dessen Angebot auch bei uns erhältlich ist.

 

Heike Oellerich, Jahrgang 1972, ist freie Journalistin und DTB-Trainerin für Wellness und Gesundheit und lebt ebenfalls in Hamburg. Sie hat eine langjährige Tätigkeit im Medienbereich vorzuweisen sowie verschiedene Aus- und Fortbildungen als Trainerin für zielgruppenorientierte Fitness (für Schwangere, nach der Geburt, Bauchyoga, Kindersport, Fitness ab 50).

 

Inhalt der DVD: