Endlich gibt es eine Yoga-DVD für die Zeit nach der Schwangerschaft! Die DVD Mama Baby Yoga vereint entspannende Babymassage und Babyübungen mit einem sanften Rückbildungsprogramm für die Mutter.

 

Julia Mander leitet durch 4 verschiedene Übungsprogramme, mit denen schon kurz nach der Geburt begonnen werden kann. Eine Übungsfolge ist dabei speziell auf die Bedürfnisse von Frauen, die ihr Baby mittels Kaiserschnitt zur Welt gebracht haben, zusammengestellt.

 

Wenn Sie Ihren Körper nach der Geburt wieder stärken und kräftigen wollen, ohne Ihr Baby dabei zu vernachlässigen, ist "Mama Baby Yoga" genau das richtige für Sie, da Sie Ihr Baby spielerisch in die Yogaübungen mit einbeziehen können. Sie fördern die Beweglichkeit Ihres Babys, Ihre Mutter-Kind Bindung wird sich vertiefen und Sie werden gemeinsam viele glückliche Momente erleben. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

 

Zusätzlich zu den 4 Übungsprogrammen bietet Ihnen die DVD die Möglichkeit, die einzelnen Übungen (Asanas) gezielt anzuwählen und sich so ein eigenes Programm zusammenzustellen.

Außerdem finden Sie auf der DVD eine Anleitung zum Sonnengruß, sowie Informationen über den Beckenboden und zwei Übungen, die Ihnen helfen, diesen wieder zu kräftigen.

 

Julia Mander hat Medienwirtschaft in Köln studiert, ist Aerobic und Body & Mind-Trainerin sowie selbstständige Yogalehrerin. Ihre Ausbildung zur Pre- und Postnatal-Yogalehrerin hat sie bei Yoga Vidya in Deutschland nach der Sivananda Tradition absolviert. Sie betreibt in Wien eine eigene Yogaschule.