Yoga macht Spaß - in jedem Alter und überall, egal ob zuhause oder in freier Natur! Die bekannte Schauspielerin Michaela May zeigt hier zusammen mit ihrer Yogalehrerin Eva Schwarz ihre besten Übungen für mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Körperbewusstsein.

 

Yoga kann man in jedem Alter anfangen. Für Yoga ist es nie zu spät. Gerade heute, wenn man so wie Michaela May mit Mitte 50 noch mitten im Leben steht und beruflich wie privat noch voller Tatendrang ist. In diesem Alter hat man wieder mehr Zeit, sich ganz auf sich selber zu konzentrieren und wieder mehr für die geistige und körperliche Fitness zu tun. Yoga bietet dafür die beste Voraussetzung.

 

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Michaela May (Jahrgang 1952) zählt zu den gefragtesten und beliebtesten Fernsehschauspielerinnen. Seit 1963 ein Kinderstar, erlebte sie ihren Durchbruch 1974 mit Helmut Dietls legendärer BR-Serie "Münchner G'schichten". Seitdem wirkte sie in ca. 300 Filmproduktionen mit, u. a. als Kommissarin in der Fernsehserie "Polizeiruf 110", die 2005 mit dem Deutschen Fernsehpreis ausgezeichnet wurde. Privat ist Michaela May sehr sozial engagiert und kümmert sich um Kinder, die an der unheilbaren Stoffwechselkrankheit Mukoviszidose leiden. Seit über 15 Jahren betreibt Michaela May Yoga.

 

Eva Schwarz (Jahrgang 1955) hat die Berufsfachschule für Gymnastik absolviert und ist ausgebildete Yogalehrerin. In ihrem Münchner Studio für Yoga und Bewegung unterrichtet sie Yoga und auch Beckenbodengymnastik nach Benita Cantieni. Eine ihrer Schülerinnen ist ihre Freundin Michaela May

 

Nr.	Track
01	Einführung
02	Yoga-Übungsfolge
	Ankommen 11:40
	Übungen zur Anregung des Stoffwechsels 24:00
	Übungen zur Stärkung des Rückens 23:55
	Entspannung 5:00
03	Fantasiereisen
	Erläuterungen 0:25
	Die Lichtmeditation 3:55
	Die Wellenmeditation 3:30
	Der Sonnenaufgang 2:15
	Die Herbstwanderung 2:50
04	Einzelübungen mit Erklärung
	Das Boot 1:15
	Die Bretthaltung 0:40
	Der Drehsitz 3:55
	Das Dreieck 1:55
	Die Helden 1:25
	Die Kobra 1:45
	Der Hund, der nach unten schaut 1:05
	Der Hund, der nach oben schaut 1:05
	Das Kamel 1:50
	Der Sonnengruß (gezeigt) 1:30
	Der Sonnengruß (gesprochen) 2:20
05	Extras
	Interviews 6:00
	Hilfsmittel 1:45
	Trailer 0:50
	Gesamtspielzeit: ca. 100:00