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Beschreibung

Genre: Yoga

Der Sonnengruß - Surya Namaskar (Sanskrit) - wurde ursprünglich zumSonnenaufgang oder kurz davor praktiziert. Das Gesicht war der Sonne zugewandt.Die Übung besteht aus einem Zyklus verschiedener Bewegungen,die im Einklang mit dem Atem ausgeführt werden. Der Sonnengruß stimuliertden Hormonhaushalt und die Chakren, die Energiezentren des physischenKörpers. Durch die Chakren fließt Prana, die Lebensenergie, in unserenKörper. Mit der Übung werden alle Energien in Einklang gebracht und wirfühlen uns erfrischt und voller Elan. Alle Gelenke werden bewegt, alle Muskeln angespannt und gedehnt. Heutzutage üben wir den Sonnengruß nicht nur nach dem Aufstehen, sondern auch zu anderen Gelegenheiten innerhalb unseres Tagesablaufes.

  • Surya Namaskar (3 Runden) 5:46
  • Surya Namsakar (6 Runden) 10:39
  • Surya Namsakar (12 Runden) 20:44
  • Savasana 15:19

Gesamtspieldauer: 00:52:28 min


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EAN/ISBN/UPC: 0600525210924
Veröffentlichung: 16.11.2010
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