... das ist die Bedeutung von Yamana. Die CD gibt eine einfach anzuwendende Anleitung zur Tiefen- und Muskelentspannung. Die gesprochenen Anleitungen sind leicht umsetzbar und auch für Personen geeignet, die noch keine Erfahrungen mit Atem- und Körperentspannung haben.

 

Die Atemtechniken sind in sich abgeschlossene Übungen, die entweder die Tiefenentspannung einleiten, oder auch einzeln zur Konzentrationsförderung anzuwenden sind.

 

Die Übungen zur Körper- und Muskelentspannung sind mit klangvoller instrumentaler Musik begleitet und helfen Ihnen zur vollkommenden Ruhe zu finden und innerhalb einer knappen halben Stunde komplett zu entspannen, um abzuschalten und Kraft zu tanken.

 

Durch die Abgeschlossenheit der einzelnen Übungen, kann man die CD völlig individuell seinen Bedürfnissen anpassen:

 

Birgit Wulff ist Diplom Ökotrophologin, erfahrene Yogalehrerin und hat die CD produziert, um ihre Schüler dabei zu unterstützen auch im Alltag schnell zur vollkommenden Entspannung zu finden. Sie setzt die CD zur Einleitung einer Entspannungsphase zum Abschluss ihrer Yoga-Klassen ein, aber auch in Ihrer Funktion als Ernährungstherapeutin bei essgestörten Klienten helfen die 5 -minütigen Atemanleitungen der CD. Die Musik auf dieser CD wurde eigens von Jens Paulsen komponiert.

 

Nr.	Track
01	Willkommen 1:30
02	Langer tiefer Atem 5:20
03	Linke Nasenlochatmung 5:38
04	Rechte Nasenlochatmung 5:38
05	Anti-Depressionsatmung 5:38
06	Einleitung zur Tiefenentspannung 2:45
07	Tiefenentspannung Savasana 12:18
08	Savasana Instrumental 12:18
09	Muskelentspannung nach Jacobsen 11:02
10	Muskelentspannung nach Jacobsen instrumental 11:02
	Gesamtspielzeit: ca. 73:00