Luna-Yoga® weckt Lebenslust und Freude. Es lädt zum achtsamen Atmen ein, enthält viele meditative Elemente und leichte Bewegungsabfolgen. Die Übungen auf dieser CD bringen Körper und Seele in Balance, fördern kreative Kräfte und stärken das Immunsystem. 

 

Die erste Übung erfrischt Sie morgens, die dritte Übung entspannt Sie abends und der Planetengruß ist für zwischendurch. Die Zeit von rund 20 Minuten pro Einheit reicht aus, damit das Nervensystem von Aktivität auf Ruhe umschalten kann. Auch die Gehirnwellen können in dieser Zeit in einen entspannten Zustand wechseln.

 

Wählen Sie die Sequenzen nach Ihrer jeweiligen Stimmung aus. Sie werden spüren, welche Reihe gerade am besten zu Ihnen passt. Das beigefügte Booklet enthält nähere Informationen zu den einzelnen Übungs-Einheiten.

 

Tipp: Lesen Sie auch das Buch "Luna Yoga" von Adelheid Ohlig!

 

Adelheid Ohlig, Jahrgang 1945, praktiziert und lehrt seit über 25 Jahren Yoga und entwickelte den inzwischen weit verbreiteten Ansatz des Luna Yoga®. Sie führt Kurse und Ausbildungen in ganz Europa durch und ist außerdem erfolgreiche Buchautorin. Adelheid Ohlig lebt in Biel/Schweiz.