Diese Yoga-Basis-Box enthält die CDs "Basis -Yoga - Übungen für Einsteiger", "Einswerden - Klassische Yogameditationen" und "Wie der Yoga zu den Menschen kam" im günstigen Set. Alle CDs mit ausführlichem Booklet und meditativer Musik (u.a. von Sayama).

 

Ein Work-out mit grundlegenden Yoga-Übungen, die auch ohne Vorkenntnisse in kurzer Zeit erlernt werden können. Die Übungen sind so ausgewählt, dass Sie Ihnen nicht nur mehr Wohlgefühl in Ihrem Körper vermitteln, sondern Sie auch darin unterstützen, kraftvoller, energiegeladener und gelassener zu werden. Das Booklet der CD lässt sich zu einem Poster auffalten, auf dem die einzelnen Körperhaltungen und Übungsabfolgen illustriert werden.

 

Nr.	Track
01	Ankommen in der Rückenlage 6:10
02	Das Krokodil 5:10
03	Raum und Weite für die Schultern und den Brustraum 8:37
04	Beckenkreisen in der Rückenlage 3:09
05	Beckenkreisen im Vierfüßlerstand 3:47
06	Die Flanken dehnen 4:39
07	Die Katze streckt ihr Bein 4:44
08	Arm und Bein in die Diagonale dehnen 3:44
09	Die Heuschrecke 7:39
10	Die Kobra 3:46
11	Yogamudra 1:57
12	Katze und Hund in Bewegung 1:46
13	Der Hund der sich dehnt 2:29
14	Im Sitz nachspüren 1:33
15	Der aufrechte Stand 5:37
16	Die kraftvolle Haltung 3:34
17	Gleichgewichtshaltung im Zehenstand 2:55
18	Im Sitz zur Ruhe finden 3:43
	Gesamtspielzeit: ca. 75:00

 

Bei der Yogameditation steht die meditative Dimension des Yoga im Vordergrund. Immer mehr Menschen erkennen, dass durch den Geist der Körper beeinflusst werden kann, daher erfreut sich auch die Yogameditation immer größerer Beliebtheit. Anna Trökes bietet auf dieser CD ein großes Spektrum an einfachen und komplexeren Meditationsformen an, so dass sie dem Anspruch jedes Übenden gerecht wird.

 

Nr.	Track
01	Einleitung 3:49
02	Ruhe in den Atempausen erfahren 5:03
03	Durch Ausrichtung zur inneren Ruhe finden 4:46
04	Mit der Leere verschmelzen 7:32
05	Seligkeit erfahren 8:11
06	Erfüllung in dem finden, was man tut 3:53
07	Weit und licht werden 7:05
08	Alles ist in Bewegung 7:23
09	Gleichmut erlernen 7:01
	Gesamtspielzeit: ca. 55:00

 

Yoga ist eine den ganzen Menschen umfassende Lebenskunst und Philosophie. Viele der heute so bekannten Körperübungen, Asanas, haben ihren Ursprung in der indischen Mythologie. Anna Trökes erweckt mit ihren Yoga-Geschichten diese tiefgründigen Mythen und Überlieferungen zu neuem Leben. Sie zeigt, wie grundlegend sie für das Verständnis und die Übung des Yoga sind.

 

Nr.	Track
01	Wie der Yoga zu den Menschen kam 13:29
02	Die Geschichte des Goraknath 10:07
03	Wie Shiva als Nataraja, der Herr des Tanzes, den spirituellen Hochmut besiegte 15:28
04	Zwei Geschichten aus der Brihad-Aranyaka-Upanishad 13:47
05	Die Girlande der Fragen 22:19
	Gesamtspielzeit: ca. 75:00

 

 

Anna Trökes unterrichtet seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes Deutscher Yogalehrer (BDY), der Schweizer Yoga-Gesellschaft (SYG) und des Berufsverbandes Österreichischer Yogalehrer (BÖY). Sie ist auch als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin ausgebildet und integriert dieses Wissen in ihren Yoga-Unterricht.