Katja Thomsen: CD 12 - Übungsreihe für die Hypophyse- NEU!
Mit ruhiger und meditativer Kriya zur Ruhe kommen
Wohltuende Dehnübungen verhelfen zu einer tiefen Entspannung. Diese ruhige, meditative Kriya eignet sich gut für abends, um nach einem hektischen Tag zur Ruhe zu kommen und spricht die Hypophyse an. Diese Hormondrüse spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation der Körperfunktionen und ist dem 6. Chakra zugeordnet.
Mit vielen Elementen aus dem Sonnengruß wie z.B. die Kobra, der Hund und Bein- und Hüftdehnungen. Wie immer sind die Übungen mit harmonischer Musik untermalt.
Ruhig und meditativ
Mit Dehnübungen aus dem Sonnengruß
Gut für abends
„Immer mehr meiner Schüler haben mich gefragt, ob ich eine Yogastunde auf CD aufnehmen kann, damit sie zu Hause mit einer Anleitung Yoga üben können. Oft fällt es schwer, sich zu motivieren und außerdem ist der Blick auf Uhr, um die Übungsdauer festzulegen, kontraproduktiv zu der Entspannung. Da ich vor ein paar Jahren bei einem Radio-Sender gearbeitet habe und daher Studio- und Sprecherfahrung habe, hatte ich große Lust, Yoga-Übungen aufzunehmen. Inzwischen bestellen nicht nur meine Schüler meine CDs, sondern auch ganz unbekannte Menschen, die mir alle positive Rückmeldungen geben, dass sie sehr gut alleine mit meinen CDs zu Hause Yoga machen.“- Katja Thomsen
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Katja Thomsen, Jahrgang 1969, ist Lehrerin für Kundalini-Yoga und hat jahrelang in der Medienbranche gearbeitet, bevor sie sich ganz der Yoga-Lehre widmete. Zunächst unterrichtete sie in großen Unternehmen in Hamburg Yoga, bevor sie 2003 ihren familiären Wurzeln folgte und nach Sylt zog, wo sie Yogakurse gibt. Aufgrund der Bitte vieler Kurs-Teilnehmer nahm sie ihre Yoga-Stunden auf CD auf, um das Üben zuhause zu erleichtern. (Foto: www.yogaammeer.de) |
Hinweis: Für Anfänger geeignet, Vorkenntnisse durch einen Yogakurs sollten vorhanden sein. Falls Sie Zweifel haben, ob Sie Yoga machen können, sollten Sie vorher einen Arzt fragen. Die Übungen auf den CDs ersetzen keine ärztliche Behandlung. Studien belegen allerdings die positive Wirkung von Yoga auf die Gesundheit. Außerdem hilft Yoga nachweislich, den Alltagsstress besser zu meistern und ruhiger und gelassener zu werden.
| Nr. |
Track |
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| 01 |
Einstimmung 5:00 |
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| 02 |
Übungsreihe 30:00 |
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| 03 |
Tiefen-Entspannung 10:00 |
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| 04 |
Ausstimmung 5:00 |
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Gesamtspielzeit: ca. 50:00 |
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TIPP: Mehr erfahren Sie über
Katja Thomsen und ihre CDs
hier.
Hier finden Sie die Übungsfolgen mit Fotos und Erläuterungen zum Ausdrucken:
cd12.pdf (581,25 KB)
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