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Katja Thomsen: CD 8 - Übungsreihe für die NierenStärkt den Energiefluss und macht fit Die Nierenenergie gilt in der chinesischen Medizin als die Basis. Wenn die Nierenenergie im Fluss ist, können alle anderen Energien fließen. Eine schlechte Nierenenergie kann zu Wasseransammlung im Gewebe führen. Ein weiteres Zeichen für eine schlechte Nierenenergie können kalte Füße und kalte Hände sein. Die Übungsreihe auf der CD stärkt den Energiefluss, macht vital und fit. Außerdem sind wunderbare Dehnübungen für den unteren Rücken dabei. Die Übungen sind teilweise fordernd - aber nach einigen Wiederholungen stellt sich Leichtigkeit ein. Es sind insgesamt 10 Übungen, die von wunderschöner orientalischer Musik unterstützt werden.
Hinweis: Weiter unten auf dieser Seite finden Sie die Übungen mit Bildern und Erläuterungen zum Ausdrucken! „Immer mehr meiner Schüler haben mich gefragt, ob ich eine Yogastunde auf CD aufnehmen kann, damit sie zu Hause mit einer Anleitung Yoga üben können. Oft fällt es schwer, sich zu motivieren und außerdem ist der Blick auf Uhr, um die Übungsdauer festzulegen, kontraproduktiv zu der Entspannung. Da ich vor ein paar Jahren bei einem Radio-Sender gearbeitet habe und daher Studio- und Sprecherfahrung habe, hatte ich große Lust, Yoga-Übungen aufzunehmen. Inzwischen bestellen nicht nur meine Schüler meine CDs, sondern auch ganz unbekannte Menschen, die mir alle positive Rückmeldungen geben, dass sie sehr gut alleine mit meinen CDs zu Hause Yoga machen.“- Katja Thomsen
Hinweis: Für Anfänger geeignet, Vorkenntnisse durch einen Yogakurs sollten vorhanden sein. Falls Sie Zweifel haben, ob Sie Yoga machen können, sollten Sie vorher einen Arzt fragen. Die Übungen auf den CDs ersetzen keine ärztliche Behandlung. Studien belegen allerdings die positive Wirkung von Yoga auf die Gesundheit. Außerdem hilft Yoga nachweislich, den Alltagsstress besser zu meistern und ruhiger und gelassener zu werden.
TIPP: Mehr erfahren Sie über Katja Thomsen und ihre CDs hier. Hier finden Sie die Übungsfolgen mit Bildern und Erläuterungen zum Ausdrucken:
Ausschnitt aus einer Yoga-Stunde auf Sylt mit Katja Thomsen und Interview (Quelle: YouTube)
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