Keine Zeit für Yogastunden oder Fitness-Studio? Mit nur 15 Minuten Training am Tag verbessern Sie Ihre Fitness und Beweglichkeit, bauen Stress ab und tanken neue Energie. Dieser Aufsteller bietet mit vier effektiven Workouts ein perfektes Coaching: "Heller Morgen", "Mehr Kraft", "Energie am Abend" und "Zur Ruhe kommen".

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die Übungen auf leicht verständliche und gut nachvollziehbare Weise. Eine Gesamtübersicht nach jedem Programm ist ideal zum Nachschlagen und für schnelles, einfaches Üben. Mit vielen Tipps zur Vorbereitung, Kleidung und Ausrüstung sowie Infos zur Tradition des Yoga, Yoga im Alltag, Positives Denken und Meditation. Mit dem praktischen Aufsteller haben Sie dabei alle Anleitungen auch während der Übung optimal im Blick!

 

 

 

 

Louise Grime ist Lehrerin für Hatha-Yoga in London. Ihre Yoga-Laufbahn begann 1978 bei zwei der ersten Iyengar-Lehrerinnen in London. Danach verbrachte sie einige Zeit im Sivananda Ashram in Indien und schloss dort ihre fortgeschrittene Yogalehrerausbildung ab. 1994 erwarb sie das Zertifikat als Iyengar-Yoga-Lehrerin, lernte danach noch Shadow-Yoga und Ashtanga-Vinyasa-Yoga. Inzwischen bildet sie selbst Yoga-Lehrer aus.