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Beschreibung

An Yoga Nidra angelehnten Entspannungsansagen für Übungen im Liegen

Alle Übungen auf der CD unterstützen darin, in kurzer Zeit für einen langen und erholsamen Moment aus dem Alltag in einen anderen Raum zu gelangen. Man zieht sich von der äusseren Welt zurück und betritt einen inneren Raum, in dem so unendlich viele Schätze zu finden sind. Im inneren Raum trifft man auf eine niemals versiegende Quelle und die Erfahrung von Einheit und Zeitlosigkeit wird möglich.Abstand zum Alltag und dadurch eine gewissen Gelassenheit und Ruhe können durch das Üben kultiviert werden.
Über den Umgang mit der CD:Yoga ist ein Übungsweg und jedes Stück dieser CD ist eine mentale Yogaübung. Empfehlenswert ist es, eine Entspannungs- und eine Meditationsansage auszuwählen, die man am besten eine Woche täglich praktiziert. Dann erst wechseln.

Je öfter du mit dieser CD Deine Wahrnehmung und Achtsamkeit schulst, desto schneller wirst du in einen tiefen entspannten Zustand kommen.
Falls Du noch nie Yoga gemacht hast, beginne mit Track 3 und Track 5.

Die Yogageschichten kann man immer wieder hören. Sie enthalten so viel Weisheit, dass man immer wieder neue Aspekte heraushören kann.

  • Klassische Entspannung mit Autosuggestion und bewusster Atmung (im Liegen) 15:33
  • Beruhigende Kurzentspannung (im Sitzen oder Liegen) 5:32
  • Kurzentspannung (im Liegen) 8:30
  • Tiefenentspannung und Ausdehnung (im Liegen) 14:17
  • Atemmeditation zur Entschleunigung (im Sitzen) 6:06
  • Meditation zur Zügelung des Geistes (im Sitzen) 4:51
  • Wahrnehmungsübung zum Leeren des Kopfes (im Sitzen) 8:19
  • Die Geschichte von Ashtavagra (gesprochen von Markus Schäfer) 4:45
  • Die Geschichte von Ganesha und dem Mond (gesprochen von Sabine Ottenbacher) 4:37

Gesamtspieldauer: 01:06:56 Std.


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EAN/ISBN/UPC: 0040232824302
Veröffentlichung: 01.01.2015
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