Was bewirkt Qigong?
Die Übungen verbinden Ruhe und Entspannung mit körperlicher
Aktivität und verbessern den gesamten menschlichen Energiefluss.
Dadurch werden Selbstheilungskräfte und neue Energien geweckt.
Qigong ist gut für die körperliche Gesundheit und die seelische
Ausgeglichenheit. Vielen Menschen hat Qigong schon Hilfe bei
körperlichen Beschwerden gebracht, z.B. Verspannungen,
Rückenproblemen, Kopfschmerzen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Am
besten sucht man sich für das Praktizieren einen ruhigen Ort und
trägt dabei bequeme Kleidung, damit die Energie frei fließen
kann.
Medizinisch anerkannt: Zhineng Qigong
Diese Methode wurde von Tai Chi Großmeister und Arzt Dr. Pang Ming
in China entwickelt. Sie besteht aus einfachen, sehr schnell
erlernbaren fließenden Bewegungsabläufen und kann auch von Kranken
ausgeführt werden. Die Energieübungen gelten heute als die
effektivste, medizinisch-anerkannte Qigong Form und ist in China
verbindlicher Bestandsteil in der Ausbildung zum TCM Arzt. Bekannt
geworden ist Zhineng Qigong weltweit durch große Heilerfolge.
Die Praxis von Zhineng Qigong
Worauf es genau ankommt beim Zhineng Qigong, wie die Basisübungen
ausgeführt werden und viele Tipps zur Anwendung, Atmung und
Visualisierung steht in den Büchern von Anne Hering und Aranja
Probst, zwei erfahrenen Zhineng Qigong-Lehrerinnen. Von Anne Hering
gibt es die Anleitungen auch auf
DVD und
CD. Das
regelmäßige Üben bringt tiefe Entspannung und innerliche Ruhe und
schützt zuverlässig vor dem täglichen Stress.
Qigong der Vier Jahreszeiten
Diese Form basiert auf den Besonderheiten der Jahreszeiten und
wurde von TCM-Arzt und Qigong-Meister Zheng Yi entwickelt. Sie
besteht aus einfachen, wirkungsvollen Bewegungsübungen der
Rehabilitation und berücksichtigt Atemtechnik, Heillaute,
Organübungen und Akupressur. Qigong der Vier Jahreszeiten nutzt die
Kräfte der Natur und die Tatsache, dass jede Jahreszeit anders auf
den Körper und die Organe wirkt. Zu allen Übungen gibt es
DVDs
und
passende Musik.
Qigong-Lehrer- und Therapeuten-Ausbildungsprogramm
Teil der Ausbildung von Qigong-Lehrern und Therapeuten ist das
Buch "
Der
Weg zum Ufer - Ende einer Irrfahrt" des chinesischen
vielseitig Gelehrten Yuan Tze. Es zielt darauf hin, jedem von uns
zu helfen, das Leben zu verstehen, es zu verändern und es auf eine
höhere Ebene zu heben. Es lehrt uns auch, wie wir anderen Menschen
effektiv helfen können.
