Qigong Bücher

Qigong ist eine alte asiatische Form der Meditation. Sie dient der Gesundheit und wird in Asien seit über 2000 Jahren erfolgreich praktiziert. Die positive Wirkung dieser Bewegungsmeditation wird auch in Europa geschätzt, zumal sich die Übungen relativ leicht erlernen lassen. Es gibt eine Vielzahl von Qigong-Formen. Aufgrund der Einfachheit und Wirksamkeit ist besonders das Zhineng Qigong sowie das Qigong der vier Jahreszeiten hervorzuheben.

Was bewirkt Qigong?

Die Übungen verbinden Ruhe und Entspannung mit körperlicher Aktivität und verbessern den gesamten menschlichen Energiefluss. Dadurch werden Selbstheilungskräfte und neue Energien geweckt. Qigong ist gut für die körperliche Gesundheit und die seelische Ausgeglichenheit. Vielen Menschen hat Qigong schon Hilfe bei körperlichen Beschwerden gebracht, z.B. Verspannungen, Rückenproblemen, Kopfschmerzen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Am besten sucht man sich für das Praktizieren einen ruhigen Ort und trägt dabei bequeme Kleidung, damit die Energie frei fließen kann.

Medizinisch anerkannt: Zhineng Qigong

Diese Methode wurde von Tai Chi Großmeister und Arzt Dr. Pang Ming in China entwickelt. Sie besteht aus einfachen, sehr schnell erlernbaren fließenden Bewegungsabläufen und kann auch von Kranken ausgeführt werden. Die Energieübungen gelten heute als die effektivste, medizinisch-anerkannte Qigong Form und ist in China verbindlicher Bestandsteil in der Ausbildung zum TCM Arzt. Bekannt geworden ist Zhineng Qigong weltweit durch große Heilerfolge.

Die Praxis von Zhineng Qigong

Worauf es genau ankommt beim Zhineng Qigong, wie die Basisübungen ausgeführt werden und viele Tipps zur Anwendung, Atmung und Visualisierung steht in den Büchern von Anne Hering und Aranja Probst, zwei erfahrenen Zhineng Qigong-Lehrerinnen. Von Anne Hering gibt es die Anleitungen auch auf DVD und CD. Das regelmäßige Üben bringt tiefe Entspannung und innerliche Ruhe und schützt zuverlässig vor dem täglichen Stress.

Qigong der Vier Jahreszeiten

Diese Form basiert auf den Besonderheiten der Jahreszeiten und wurde von TCM-Arzt und Qigong-Meister Zheng Yi entwickelt. Sie besteht aus einfachen, wirkungsvollen Bewegungsübungen der Rehabilitation und berücksichtigt Atemtechnik, Heillaute, Organübungen und Akupressur. Qigong der Vier Jahreszeiten nutzt die Kräfte der Natur und die Tatsache, dass jede Jahreszeit anders auf den Körper und die Organe wirkt. Zu allen Übungen gibt es DVDs und passende Musik.