Description
Aufrecht und ergonomisch meditieren
Die positiven Wirkungen von Meditation sind inzwischen sehr bekannt und gut erforscht. Meditation ist anerkannt als effektives Mittel gegen Stress und wichtiger Bestandteil vieler Therapien. Für die Meditationspraxis hat sich eine Meditationsbank bewährt.
Diese Meditationsbank aus stabilem Zedrachbaum ist ergonomisch geformt und eignet sich für längeres Sitzen. Die Beine sind feststehend. Die Sitzfläche ist ca. 2 cm nach vorne geneigt und unterstützt damit die aufrechte Sitzhaltung. Diese fördert den Energiefluss und die tiefe, entspannende Atmung.
Der Zedrachbaum, auch Persischer Flieder, Chinesischer Holunder oder Paternosterbaum genannt, ist eine Pflanzenart aus der Familie der Mahagonigewächse, der im Süden/Südosten Asiens und in Australien wächst.
Das zeichnet die Meditationsbank aus Zedrachbaum aus:
- Natürliches Material - Zedrachbaum
- Geneigte, ergonomisch geformte Sitzfläche für den aufrechten Sitz
- Angenehme Größe der Sitzfläche: 42 x 19 cm
- Sitzhöhe 16,5 cm vorne, 18,5 cm hinten
Hinweis: Für die Montage wird ein Kreuzschlitzschraubendreher benötigt.
So gesund ist regelmäßige Meditation
Gerade in der Zeit des zunehmenden Drucks auf den Menschen zeigt sich die positive Wirkung von Meditation. Es gibt inzwischen viele Forschungsergebnisse, die dieses bestätigen. So hilft Meditation, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und wird bei vielen Krankheiten empfohlen, wie z.B. Depression, Migräne, Bluthochdruck oder Diabetes. Auch Schmerzen werden in der tiefen Entspannung besser ertragen, wie Untersuchungen ergeben haben.
Vieles davon ist in der Hörbücher-Reihe Gesund durch Meditation von dem Arzt Jon Kabat-Zinn beschrieben, die noch immer zu den Bestsellern gehört.
Auswahlkriterien für Ihre Meditationsbank
- Körpergröße - je größer, desto höher sollte die Bank sein
- Größe der Sitzfläche - hängt von Körperbau und Vorliebe ab
- Material und Farbe - ganz nach persönlichem Geschmack
- Funktionen - klappbar zum Mitnehmen, integrierte Tragegriffe, Höhenverstellung usw.
- Komfort - gepolstert oder nicht, ggf. mit Auflage ergänzbar
- Körperliche Einschränkungen - z.B. Knie- oder Rückenprobleme brauchen spezielle Lösungen
- Preisrahmen - alles möglich: vom günstigen Modell bis zum ausgeklügelten Designer-Stück
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