Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung

Beschreibung

Die Klassiker der Entspannungsmethoden

Leistungsdenken und der schnelle Takt unseres Alltags fordern uns pausenlos - körperlich wie geistig. Doch verlieren wir das Gleichgewicht von An- und Entspannung, sind Stress und Burn-out die Folge. Wohltuende Ruhepausen sind hier die Lösung! Diese schenken uns die etablierten Methoden des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung. Zudem unterstützen sie uns dabei, unseren Körper und unsere seelischen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen. Lassen Sie Erschöpfung nicht zum Dauerzustand werden, holen Sie sich Entspannung, Balance und Glück zurück in Ihr Leben!

CD1: Vorwort 4:42
CD1: Einführung zur Progressiven Muskelentspannung 3:09
CD1: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 34:49
CD2: Einführung zum Autogenen Training 3:11
CD2: Geführte Tiefenentspannung 36:28
CD2: Geführte Tiefenentsp. mit Klangschalenbegleitung 36:12

Gesamtspieldauer: 119 Minuten